Contrario a la creencia generalizada, estar sentado con la espalda recta durante largos períodos de tiempo podría no ser la opción más saludable, de acuerdo con expertos en salud. Este enfoque tradicional ha sido objeto de debate reciente, ya que las nuevas investigaciones sugieren que adoptar una variedad de posturas y movimientos podría ser más beneficioso para evitar el dolor de espalda.

Los especialistas explican que mantener una sola postura, incluso si es erguida, puede resultar en fatiga muscular y tensión. Por el contrario, cambiar entre diferentes posturas y moverse regularmente puede ayudar a distribuir el esfuerzo entre varios grupos musculares y reducir la presión sobre la columna vertebral.

Además, destacan que el sedentarismo prolongado, independientemente de la postura, puede conducir a problemas de salud. Recomiendan tomar pausas regulares para caminar o estirarse, y considerar el uso de escritorios de pie o de ajuste de altura para permitir una mayor variedad de movimientos durante la jornada laboral.

Finalmente, los expertos enfatizan que lo más importante es escuchar a nuestro cuerpo y ajustar nuestras posturas y hábitos de trabajo en consecuencia. Si experimenta dolor de espalda, aconsejan buscar asesoría profesional para encontrar la mejor solución para su situación específica.